Aralıklı Antrenman: 3 Dakikada 1 Km Koşmak - Birinci Kişi Görünümü
Bölüm 7'de Seiho'ya karşı oynadıklarında, Seiho oyuncularının koşma biçiminin genel yoldan (özellikle kollarını sallama biçimlerinden) farklı olduğunu gösteriyor.
Bu koşu tekniği gerçek hayatta var mı?
Bu koşma tekniğini bilmiyorum ama koşarken kollarınızı düzgün bir şekilde sallamanın ne kadar önemli olduğunu söyleyebilirim.
Buraya bir göz atın -> WordsSideKick.com Kolu Salıncak.
Bilim adamları, kolları sallamanın enerji maliyetlerini elleri arkada tutmaya kıyasla yüzde 3, kolları göğüste tutmaya kıyasla yüzde 9 ve elleri başın üstünde tutmaya kıyasla yüzde 13 azalttığını buldu.
Profesyonel koşuculara bir göz atarsanız, kollarını ne kadar odakladıklarını anlayacaksınız. Bu özel kol sallamanın işe yarayıp yaramadığını söyleyemem ama elinizi sallayarak enerji maliyetinizi düşürmek için kesinlikle farklı teknikler var.
1- 7. bölümde gösterilen "Eski teknik" kollarını hafifçe salladıklarını söylüyor. Bilim adamları, araştırmayı arkadan silah tutmak üzerine yaptı. Belki 'eski teknik' daha az enerji tüketir, ancak aerodinamik prensipler ve daha fazla hız elde etmek VE daha az enerji harcamak (profesyonel koşucuların durumu) için kolları ortak şekilde sallamak daha iyi olmalıdır.
Enerji kullanımını en aza indiren kesinlikle koşma yolları olmasına rağmen, bir basketbol takımının bunları, özellikle lise düzeyinde, büyük olasılıkla uygulamayacağını düşünüyorum. Bunun nedeni, basketbolda top sürme şeklinizden şutunuza nasıl adım attığınıza kadar neredeyse her şeyin koşma şeklinizden etkilenmesidir, bu nedenle oyuncuların esasen oyunu nasıl oynayacaklarını yeniden öğrenmeleri gerekir.
